Gewaltpräventionskurse
„Sicherheit beginnt mit Dir!“
„Sicherheit beginnt mir dir!“
Tagesseminar Selbstverteidigung und Gewaltprävention für Erwachsene
Selbstsicher. Handlungsfähig. Vorbereitet.
In unserem praxisnahen Tagesseminar zur Selbstverteidigung und Gewaltprävention lernst du, wie du Gefahrensituationen frühzeitig erkennen, angemessen reagieren und dich im Ernstfall wirksam schützen kannst – mental wie körperlich.
Basierend auf dem bundesweit anerkannten Konzept „Nicht mit mir!“ des Deutschen Ju-Jutsu Verbands (DJJV e.V.) vermitteln unsere lizenzierten Kursleiter Annette, Josina und Jo alltagstaugliche Strategien zur Selbstbehauptung und Deeskalation – kombiniert mit einfachen, aber effektiven Techniken zur Selbstverteidigung.
Der Kurs verbindet leichte körperliche Aktivität mit mentaler Stärke und richtet sich an alle Erwachsenen, die ihr Selbstvertrauen stärken, klare Grenzen setzen und lernen möchten, wie man sich im Ernstfall schützt – ohne Vorkenntnisse und unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.
Was dich erwartet:
• Erkennen und Vermeiden gefährlicher Situationen
• Strategien zur Selbstbehauptung und Deeskalation
• das bewährte Ampelprinzip: Gefahren erkennen, Handlungssicherheit gewinnen
• effektive Selbstverteidigungstechniken aus dem Ju-Jutsu
• realistische Rollenspiele und alltagsnahe Übungen
• Austausch in geschütztem Rahmen – mit Respekt, Klarheit und Struktur
Zielgruppe:
Erwachsene jeden Alters, unabhängig von Vorerfahrung oder Fitness –
auch spezielle Kurse für Senioren in Planung.
Mach den ersten Schritt zu mehr Sicherheit!
Jetzt anmelden und vorbereitet sein – denn Sicherheit beginnt mit dir!
Interesse am Tagesseminar „Sicherheit beginnt mit dir“?
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